Pilates

Pilates është një formë ushtrimi fizik që fokusohet në forcimin e muskujve, përmirësimin e fleksibilitetit dhe ekuilibrit trupor, duke përdorur lëvizje të kontrolluara dhe të sakta. Kjo metodë u zhvillua në fillim të shekullit të 20-të nga Joseph Pilates dhe fillimisht u përdor për rehabilitimin e pacientëve dhe sportistëve.

Intensiteti

I Lartë

Ndjesia

I fortë

Maksimizon

Cardio Stamina

Përfitimet

Forcimi i muskujve të bërthamës (abdomeni, shpina dhe legeni), që ndihmon në mbështetjen e shtyllës kurrizore.
Përmirësimi i qëndrimit, duke ndihmuar për të shmangur dhimbjet e shpinës dhe problemet e tjera posturale.
Fleksibilitet më i mirë, që ul rrezikun e lëndimeve.
Reduktimi i stresit, falë fokusit në frymëmarrjen dhe lëvizjet e qeta.
Tonifikim i muskujve, duke i bërë ata më të gjatë dhe më të hollë.

opening hours

E hënë

E martë

20:15-21:00

e merkurë

e enjte

20:15-21:00

e premte

e shtunë