THE POWER OF CARDIO EXERCISES
January 27, 2026
Ngritja e peshave dhe formimi i muskujve nuk është e vetmja mënyrë për të qënë në formë. Është shumë e rëndësishme që një rutinë e mirëfilltë stërvitore të përfshijë
Etika në Palestër: Si të Respektoni Hapësirën e Përbashkët
September 27, 2024
Nëse jeni një përdorues i rregullt i palestrës, por edhe nëse sapo e keni filluar atë, është thelbësore të respektoni etikën, për të krijuar një ambient komod për të gjithë.
For a gym vacation? 7 reasons to train even during the summer.
August 2, 2024
Vera është periudha ideale për tu relaksuar dhe argëtuar. Por, kjo nuk duhet t’ju shpërqëndrojë nga rutina juaj në palestër. Sigurisht tundimi për të munguar disa javë është i madh,
5 exercises that will help you keep your back straight (in the gym)
July 15, 2024
Nëse keni probleme të mbani trupin drejtë, është e nevojshme të kryeni disa ushtrime për të forcuar muskujt e shpinës. Kujdes, këto ushtrime nuk rekomandohen në rastet e dhimbjes së
HOW AN IDEAL GYM SHOULD BE.
May 30, 2024
Palestra ideale është sigurisht ajo në të cilën ti ndihesh mirë, megjithatë ka disa kritere kryesore mbi të cilat biem të gjithë dakord. Një palestër e mirë duhet të ketë
How 15 minutes of exercise a day counteract the health risks of sitting.
April 23, 2024
Qëndrimi ulur për orë të tëra është një nga problematikat më shqetësuese kohët e fundit në të gjithë botën. Kjo për shkak të qëndrimit mbi 8 orë në zyrë apo
Your workout routine during the holy month of Ramadan.
March 26, 2024
Si fillim e nisim këtë artikull duke i uruar të gjithë anëtarëve myslimanë të Puma Fit Club një muaj sa më të lehtë të Ramazanit. Një nga pyetjet që
5 positive aspects of training with your partner
February 20, 2024
Çiftet që stërviten së bashku qëndrojnë gjatë së bashku. Mund të mendoni se kjo është një shprehje pa asnjë bazë, por në fakt e ka një dozë vërtetësie. Të stërvitesh
BEFORE STARTING THE GYM YOU SHOULD KNOW THAT… "ADVICE FROM OUR FITNESS TRAINERS"
January 30, 2024
Fillimi i një kapitulli të ri në transformimin fizik në palestër, sigurisht, është emocionues, por gjithashtu i mbushur me pikëpyetje dhe ndjenja hezitimi, si çdo fillim i ri. Ajo që
5 DILEMMAS ABOUT FITNESS THAT NEED TO BE EXPLAINED.
December 20, 2023
Përpara se të nisni rrugëtimin tuaj drejt një jetese më të shëndetshme dhe aktive përmes fitnesit, është e rëndësishme të jeni të qartë mbi atë se çfarë duhet të bëni
