Puma fit club health and fitness
Etika në Palestër: Si të Respektoni Hapësirën e Përbashkët
Nëse jeni një përdorues i rregullt i palestrës, por edhe nëse sapo e keni filluar atë, është thelbësore të respektoni etikën, për të krijuar një
Për pushime në palestër? 7 arsye përse të stërviteni edhe gjatë verës.
Vera është periudha ideale për tu relaksuar dhe argëtuar. Por, kjo nuk duhet t’ju shpërqëndrojë nga rutina juaj në palestër. Sigurisht tundimi për të munguar
5 ushtrimet që ju ndihmojnë për të forcuar posturën
Nëse keni probleme të mbani trupin drejtë, është e nevojshme të kryeni disa ushtrime për të forcuar muskujt e shpinës. Kujdes, këto ushtrime nuk rekomandohen
KRITERET E NJË PALESTRE IDEALE!
Palestra ideale është sigurisht ajo në të cilën ti ndihesh mirë, megjithatë ka disa kritere kryesore mbi të cilat biem të gjithë dakord. Një palestër
Si 15 minuta stërvitje në ditë, minimizojnë rreziqet e të qëndruarit ulur.
Qëndrimi ulur për orë të tëra është një nga problematikat më shqetësuese kohët e fundit në të gjithë botën. Kjo për shkak të qëndrimit mbi
Rutina juaj e stërvitjes gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit.
Si fillim e nisim këtë artikull duke i uruar të gjithë anëtarëve myslimanë të Puma Fit Club një muaj sa më të lehtë të Ramazanit.
“Takim romantik” në palestër? 5 aspekte pozitive të stërvitjes me partnerin.
Çiftet që stërviten së bashku qëndrojnë gjatë së bashku. Mund të mendoni se kjo është një shprehje pa asnjë bazë, por në fakt e ka
PËRPARA SE TË NISËSH PALESTRËN DUHET TË DISH QË… “KËSHILLA NGA INSTRUKTORËT TANË”
Fillimi i një kapitulli të ri në transformimin fizik në palestër, sigurisht, është emocionues, por gjithashtu i mbushur me pikëpyetje dhe ndjenja hezitimi, si çdo
5 DILEMA MBI FITNESIN QË DUHEN SHPJEGUAR.
Përpara se të nisni rrugëtimin tuaj drejt një jetese më të shëndetshme dhe aktive përmes fitnesit, është e rëndësishme të jeni të qartë mbi atë
PUMA YOGA Balancë, Fleksibilitet, Energji.
Ndalo për një moment dhe merr frymë thellë! Në këtë botë që lëviz me ritme tepër të shpejta, është e lehtë të humbasim në kaosin
TETORI ROZË ROLI I FITNESIT NË SHËNDETIN E GJIRIT
Në një botë të mbushur me këshilla të panumërta mbi shëndetin, ekziston një aspekt i mirëqenies sonë që shpesh është në qendër të vëmendjes: shëndeti
KTHIMI NË PALESTËR PAS PUSHIMEVE
Gati të rifilloni më fuqishëm se kurrë? A ju kishte munguar? Nuk besoj se kjo pyetje ka nevojë për përgjigje. Pushimet pothuajse kanë mbaruar dhe
FUQIA E USHTRIMEVE KARDIO SI TË NDIHEMI GJITHMONË NË FORMË!
Ngritja e peshave dhe formimi i muskujve nuk është e vetmja mënyrë për të qënë në formë. Është shumë e rëndësishme që një rutinë e
Si të motivoheni për t’u ushtruar në palestër!
Jeni regjistruar për të disatën herë në palestër por nuk po e frekuentoni rregullisht? Ndiheni të demoralizuar pasi anëtarësimi në palestër po ju shkon dëm?
PUMA SOLAR-Nxirje perfekte në vetëm pak minuta!
Dëshironi që në pak kohë të fitoni një ngjyrë vërtetë të bukur lëkure? Me shërbimin Solar të Puma Fit Club tani është e mundur.
Transformo trupin dhe mendjen me Crossfit!
Popullariteti i CrossFit ka nisur që në fillim të viteve 2000 duke numëruar tanimë mbi 12,000 palestra që e ofrojnë këtë shërbim në 160+ shtete
5 Këshilla mbi fitnesin që NUK duhet ti ndiqni.
Ka kaq shumë informacion të disponueshëm në internet në lidhje me fitnesin dhe kaq shumë burime të ndryshme në dispozicion sa është e lehtë të
Proteina- Karbohidrate- Yndyrna
Siç e dimë, ushqimi është ‘karburanti’ i organizmit tonë dhe çelësi i progresit dhe rezultateve të dëshiruara. Por kur duhet të ushqehemi? Para apo pas
Është koha për një Smoothie!
Shije dhe vlera ushqyese në vetëm 5 minuta. Është super e thjeshtë! Përzgjidh ingredientët sipas dëshirës, vendosi në blender dhe shtyp butonin START! Pije
Inbody Test. Atë që peshorja nuk jua thotë dot!
Inbody Test – Teknologjia që ‘njeh’ deri në brendsi shëndetin dhe mirëqënien e trupit tuaj. U krijua në vitet 90’ në Korenë e Jugut dhe
Gjithçka që duhet të dini për kaloritë. Funksioni dhe rëndësia e tyre për trupin tonë.
Kaloritë janë thelbësore për një jetë të shëndetshme dhe ne i konsumojmë ato çdo ditë. Por a e dimë realisht se çfarë janë ato?Në këtë
Përse të bësh ushtrime në palestër është gjithmonë një ide e mirë!
Po mendoni të nisni palestrën, por nuk dini ku të drejtoheni apo kryeni ushtrime vetë në shtëpi? Ne po ju prezantojmë 5 arsye përse është
Puma Fit Club
Be a warrior!
Puma Fit Club është themeluar në vitin 2018 nga Dorina Mema, fituese e shumë medaljeve në fushën e bodybuilding. Ka fituar çmime të ndryshme në
